勉強に最適な時間帯は、起床後2時間後だそうです。
睡眠によって疲れが取れた後、脳のエンジンがかかった一番エネルギーを持っている時間帯です。
それに合わせて早起きのスケジュールを設定すると良いです。
自分の場合は、平日朝は9時半に仕事に出かけるため、朝の7時半から出勤までの時間に勉強するのが一番効率が良いです。
そのためには、5時半におきるのが都合がよいです。
さらに、自分には最低でも6時間の睡眠時間が必要だと考えているので
11時には眠っている必要があります。
ただ、寝つきの悪い自分は実際にはそのようにうまくはいかず、どうしても寝不足気味になってしまいますが、
朝起きる時間は変えないようにしていると、少々生活リズムが乱れても、立ち直りが早いです。
帰宅してからも勉強時間は確保できるのですが、どうしても集中力に欠けるのは否めません。
朝の決まった時間帯に、決まった勉強を、出勤のさしせまった時間までに終わらせるのが
今のところ一番効果をあげています。
